Makanan Sehat Usai Olahraga

Quote:
MEMBAKAR lemak dengan berolah raga memang cara yang baik, tapi tidak perlu berlebihan dengan kemudian membatasi untuk tidak makan supaya cepat langsing. Sebab asupan makanan setelah berolahraga merupakan hal yang penting. Makanan ini sangat mempengaruhi pemulihan otot dan energi. Apa kuncinya? Pastikan mengkombinasikan makanan yang mengandung protein dan karbohidrat. Protein akan membantu pemulihan otot dan karbohidrat akan mengisi kembali persediaan energi Anda. Untuk mendapatkan hasil yang terbaik, makanlah dalam waktu 30-60 menit setelah berolahraga, saat otot bisa menerima makanan dengan mudah. Selain itu, pada waktu ini, peningkatan aktivitas enzim akan membuat tubuh lebih efisien dalam menyimpan glukosa sebagai sumber energi dan membangun protein pada otot-otot yang kelelahan. Makanan apa yang paling tepat? Berikut beberapa makanan yang bisa menjadi pilihan Anda.

Smoothie kombinasi. Anda bisa membuat sendiri di rumah dengan memadukan pisang, susu, dan yogurt. Smoothie segar ini bekerja ganda, menyediakan protein dan karbohidrat sekaligus. Pisang kaya akan kalium dan magnesium, elektrolit kuat yang sangat penting untuk menjaga kesehatan fungsi otot. Anda bisa mengonsumsi smoothie ini sebagai sarapan setelah olahraga pagi atau sebagai makanan kecil di tengah hari setelah berolahraga di gym.

Sandwich kaya protein.Sandwich merupakan makanan yang tepat setelah berolahraga. Anda bisa mendapatkan nutrisi lengkap dari satu makanan saja. Gunakan daging yang rendah sodium. Kandungan sodium ini membantu menyediakan garam yang hilang melalui keringat saat berolahraga. Tomat akan membuat Anda merasa segar sekaligus menyediakan vitamin C. Dan untuk menambah asupan serat, ada baiknya menggunakan roti whole wheat. Anda bisa menggunakan sebagai makan siang setelah melakukan aktivitas fisik atau sebagai makan malam setelah olahraga sore.

Kudapan. Dengan segala kesibukan sehari-hari, terkadang sangat sulit menyediakan makanan dalam waktu 30 menit setelah melakukan aktivitas fisik. Untuk mempermudah, Anda bisa menyediakan beragam kudapan sehat seperti oat, madu, jus jeruk, biji rami, serta sumber karbohidrat dan lemak yang sehat dalam kotak di meja Anda. Selain itu, Anda juga bisa menyediakan kacang-kacangan dan buah kering yang mengandung besi untuk sel-sel darah merah. Anda bisa mencampurkan dengan yogurt atau dimakan sendiri segenggam penuh. Tetapi, pastikan untuk mengontrol porsi. Makanan yang kaya energi ini juga padat kalori.

Sarapan berenergi. Sandwich telur merupakan pilihan sarapan yang tepat setelah berolahraga. Baik putih maupun kuning telur mengandung protein. Selain itu, sandwich merupakan makanan yang berfungsi menambah protein dengan jumlah lemak dan kalori yang terkontrol. Di samping itu, telur juga mengandung seng, yang membantu metabolisme dan sistem kekebalan, dan vitamin B12 yang membantu produksi sel-sel. Sedang keju dan sayuarn yang dipadukan dalam makanan ini berfungsi untuk memulihkan otot-otot yang kelelahan dan menggantikan energi yang hilang.

Ikan kaya protein. Salmon merupakan ikan yang kaya protein dan asam lemak omega-3. Padukan dengan sayur kukus dan beras merah untuk mendapatkan makanan yang kaya karbohidrat sehat dan vitamin B. Salmon yang kaya protein dan serat dari sayuran dan beras merah akan membuat Anda tetap kenyang.

Protein tumbuhan. Kacang kedelai merupakan sumber protein tumbuhaan yang sangat baik. Anda bisa memadukan dengan wholegrain yang kaya serat dan feta cheese (keju balok dengan tekstur agak kasar, biasanya digunakan sebagai keju meja untuk salad) yang kaya kalsium untuk tulang kuat.

Mentega kacang. Mentega kacang merupakan salah satu makanan sehat yang cocok dikonsumsi setelah olahraga. Makanan ini mudah diperoleh, terjangkau dan mengenyangkan. Jangan cemas dengan kandungan lemaknya, Anda hanya perlu mengukur porsi yang tepat. Satu sendok makan mentega kacang mengandung 100 kalori dan 7 gram lemak tidak jenuh yang sehat. Tambahkan ayam dan sayur dalam tortilla untuk mendapatkan makanan yang kaya protein.

Sumber
sumber : http://www.kaskus.us/showthread.php?t=3577298

UPDATE!![Must See]Dinosaur Time Line



Kalo Image-nya g keluar reload aj gan

Terdapat 3 Periode dalam Era Mesozaik
Spoiler for Earh:
Quote:


1. Triassic Period (245 million years ago)
Spoiler for Triasssic:

Quote:
Quote:
Triassic, periode dimana dinosaurus pertama muncul seperti Coelophosis dan Euskelosaurus. Lalu mamalia, kura-kura, dan amphibi bermunculan
Quote:
Quote:
Periode ini-pun mempunyai Predator yang di segani, Herrerasaurus, species ini mengintai mangsanya melalui tempat tersembunyi
Quote:
Quote:
Juga sering terjadi pertarungan antara sekawanan Nothosaurs dan Ticinosuchus, hal ini terjadi karena Tichinosuchus saat lapar "hunting" telur dari Nothosaurs. Telur-telur itu bisa diselamatkan untuk sementara dengan menyimpannya di dalam danau


2. Jurassic Period (208 million years ago)

Spoiler for Jurassic:

Quote:
Quote:
Jurassic, species seperti burung muncul. Diplodocus, Stegosaurus dan Brachiosaurus juga muncul
Quote:
Quote:
Dan yang menduduki peringkat pertama dalam sistem Predasi pada masa itu yaitu, Allosaurus


3. Cretaceous Period (144 million years ago)
Spoiler for Cretaceous:

Quote:
Quote:
Pada masa ini dinosaurus yang sering kita dengar seperti Tyrannosaurus dan Triceratops muncul. Selain itu ada Parasaurolophus dan ‘The Flying’ Pterosaur. Yang lainnya seperti Stegosaurids telah punah saat Periode Cretaceous dimulai
Quote:
Quote:
Tarbosaurs, Pterosaurs, Muttaburrasaurus, Ankylosaurus bermunculan. Dan dinosaurus akan mati pada masa ini, dan ini adalah akhir dari periode tersebut. Dan mamalia modern bermunculan


UPDATE

Mystery The End of Dinosaur

Spoiler for The End:

Quote:
Quote:
Banyak teori yang mengatakan bahwa sebuah asteroid yang jatuh 65 juta tahun silam telah membunuh hampir seluruh dinosaurus, namun sepertinya tidak membunuh seluruh makhluk hidup. Proses itu terjadi karena panas akibat asteroid tersebar hanya di permukaan saja.
Ssebuah penelitian terbaru menyatakan bahwa panas dari dampak asteroid yang bertanggungjawab musnahnya sebagian besar kehidupan di planet ini pada akhir periode Cretaceous, tidak cukup mampu untuk memicu kebakaran hutan di seluruh dunia, seperti hipotesis sebelumnya, dan di perkirakan dinosaurus terpanggang selama 8 menit



Most Dangerous Dinosaur!
Spoiler for Dinosaur:
Quote:
Quote:
Masiakasaurus, hidup pada zaman Late Cretaceous (70-65 millionsyears ago), predator kecil dengan panjang 1,6 - 2meter, berat sekitar 35kg, biasanya memakan mamalia kecil
Quote:
Quote:
Velociraptor, hidup dalam Late Cretaceous, (85-80 million years ago), panjang badan 1,5-2meter, tinggi 1m, dan berat 35kg. Biasa memburu mangsa secara berkelompok
Quote:
Quote:
Allosaurus, hidup pada Late Jurassic (150-140 million years ago), dengan panjang 12m, tinggi 3m, dan berat mencapai 4,5 ton. Makanan favoritnya yaitu Stegosaurs dan Iguanodonts
Quote:
Quote:
Acrocanthosaurus, Theropods yang paling besar, dengan panjang 13m, berat 2400kg, tingginya mencapai 3,5m. Favoured Prey-nya it Parasaurolophus
Quote:
Quote:
Carcharodontosaurus, hidup pada Middle Cretaceous (110-90 million years ago), panjang mencapai 14m, tinggi sekitar 3,6m, dan berat dari 6-8 ton. Merupakan predator yang sangat rakus. Menyerang Rival-nya T-Rex dengan sangat ganas
Quote:
Quote:
Spinosaurus, hidup pada Middle Cretaceous (97.5-95 million years ago). Panjangnya sekitar 12-15m, dan berat mencapai 4 ton, bahkan lebih. Favoured Prey-nya ikan besar dan Ouranosaurus. Sirip dipunggungnya membantunya untuk menyelam didalam air, dan untuk menjaga suhu pada 'Heatwave'. Merupakan RIVAL terberat Tyrannosaurus Rex
G usah di baca => Merupakan Dino kesenangan ane
Quote:
Quote:
Tyrannosaurus Rex a.k.a. T-Rex, hidup pada ate Cretaceous (85-65 million years ago). Dengan panjang 13m, tinggi sekitar 4,6-6m dan berat 5-7 ton! Favoured Prey-nya Edmontosaurus dan Triceratops


Best Fight between Dinosaur
Spoiler for Fight!:
Quote:
Quote:
Carcharodontosaurus vs Aegyptosaurus
Quote:
Quote:
Lexovisaurus vs Allosaurus
Quote:
Quote:
T-Rex vs Triceratops
Quote:
Quote:
The Best Duelist
T-Rex vs Spinosaurus

who will win this fight?


sumber : http://www.kaskus.us/showthread.php?t=3577298

Beberapa Negara yg Tidak Memiliki Kekuatan Militer [+pic]

Quote:
Solomon island

Kepulauan solomon, yang mengejutkan, tidak terdiri dari beberapa pulau, tetapi mereka total dalam ribuan. Kepulauan solomon mampu membentuk pemerintah yang stabil sampai sekitar tahun 1998. Selama 1998-2006, negara itu dipenuhi dengan kesalahan dalam pemerintahan, kejahatan dan konflik etnis. Untuk berhasil mengatasi masalah ini, selandia baru dan australia, baik campur tangan untuk memulihkan perdamaian.

Spoiler for :


siapa pelindung nya ?

tidak ada set pelindung kepulauan solomon, namun negara telah membayar ke australia oleh unsur-unsur tertentu untuk pertahanan. Jika terjadi perang, australia mungkin akan menjadi negara pertama yang menawarkan pembelaan. (image: "kapten warren frederick martin clemens, pasukan pertahanan protektorat inggris kepulauan solomon (bsipdf), dengan enam anggota bsipdf pramuka," (www.leatherneck.com.)
Quote:
Costa Rica

Walaupun pernah memiliki militer. Kosta rika tetap menjadi salah satu dari banyak negara tanpa tentara formal. Pada tanggal 1 desember 1948, josé ferrer figueres, presiden saat itu, menandatangani undang-undang yang akan menghapuskan militer setelah perang saudara fatal di kosta rika yang menewaskan hampir 2.000 orang.

Spoiler for :


siapa pelindung nya ?

berkat perjanjian bantuan timbal balik inter-amerika tahun 1947, jika negara manapun menyerang atau menyatakan perang dgn kosta rika, negara ini dapat bergantung pada 21 negara lain termasuk amerika serikat, chili dan kuba untuk menyediakan beberapa jenis kekuatan militer untuk pertahanan .
Quote:
Samoa

Samoa tidak memiliki kekuatan militer yang ditentukan dan dapat digunakan jika diperlukan. Sebaliknya, negara ini harus bergantung pada persahabatan dengan negara-negara lain untuk mencari perlindungan dan pertahanan dalam masa perang. Negeri ini memang memiliki polisi samoa, tapi tentu saja, hal ini jelas tidak dianggap sebagai kekuatan militer negara.

Spoiler for :


siapa pelindung nya ?

samoa memiliki perjanjian persahabatan dengan selandia baru pada tahun 1962. Dalam hal perang atau invasi asing lainnya, samoa dapat meminta bantuan militer yang diperlukan kepada selandia baru. Namun, perjanjian tersebut menyatakan bahwa setiap negara dapat menarik perjanjian kapan saja, jika ingin.
Quote:
Palau

Meskipun tidak ada kekuatan militer nasional, palau memiliki kepolisian yang telah dibuat untuk memberikan perlindungan yang diperlukan untuk warga sipil. Tetapi jika terjadi perang, palau harus menjangkau bantuan dari negara-negara lain untuk menyediakan semacam sistem pertahanan.

Spoiler for :


siapa pelindung nya ?


berdiri sebagai asosiasi negara, palau akan dilindungi oleh amerika serikat jika negara ini diserang negara lain atau jika memutuskan untuk perang dengan palau. Hal ini disebabkan karena perjanjian asosiasi free 1983, yang pada dasarnya membuat protektorat amerika serikat palau.
Quote:
Andorra

Meskipun tidak memiliki tentara yang terorganisir, negara kecil andorra cukup berani untuk menyatakan perang terhadap jerman pada 1914 dan bergabung dengan apa yang disebut great war. Pada tahun 1931, kelompok tentara digantikan oleh polisi nasional andorra. Kelompok ini terdiri dari sekitar 240 pria, diciptakan untuk membantu menjaga perdamaian. Bergabung dengan kepolisian sangat penting, jika anda seorang pria dengan pistol.

Spoiler for :


siapa pelindung nya ?

perancis dan spanyol telah berkomitmen untuk menjadi penjaga militer negara itu 181 mil persegi karena lokasinya (daratan). Bahkan pada tahun 1933, butuh kekuatan militer dari perancis untuk membantu menyelesaikan kerusuhan sipil di negara ini. Selain kedua negara, pasukan nato juga bisa mengambil bagian dalam perlindungan negara jika diperlukan.
Quote:
Marshall Island

di bawah compact of free association pada tahun 1983, kepulauan marshall diberikan status negara berdaulat. Juga terlibat dalam pakta ini federasi mikronesia dan palau. Berdasarkan perjanjian, ketiga negara akan bebas, tetapi akan berdiri sebagai negara yang terkait ke as ini berarti bahwa as akan menjadi protektorat dan kepulauan marshall tidak akan memiliki kekuatan militer reguler, atau tanggung jawab negara untuk pertahanan selama masa perang.

Spoiler for :


siapa pelindung nya ?

karena kepulauan marshall dianggap terkait dengan negara bagian amerika serikat, as bertanggung jawab penuh untuk pertahanan dan keamanan nasional. Jika pulau-pulau tersebut diserang, as harus menyediakan dukungan militer yang diperlukan untuk membantu dalam perang.


Quote:
Vatican

Disebut negara terkecil di dunia, vatikan adalah sebuah negara yang tidak memiliki jure militer, tetapi hal ini tidak selalu terjadi. Di masa lalu, ada banyak kelompok-kelompok militer yang diciptakan untuk melindungi negara dan yang paling penting, paus. Secara khusus, garda mulia dan garda palatine di sana, tapi paulus vi menghapuskan dua kelompok pada tahun 1970.

Spoiler for :


siapa pelindung nya ?


garda swiss, kelompok ini dirancang untuk melindungi paus dan istana vatikan. Ada juga gendarmerie, tetapi kelompok ini dianggap sebagai sipil daripada kekuatan militer. Mereka bertanggung jawab untuk menjaga ketertiban umum, kontrol lalu lintas, pengawasan perbatasan dan menyelidiki aktivitas kriminal.
sumber : http://www.kaskus.us/showthread.php?t=4195110

10 Monumen Paling Misterius di Dunia [+pic]

Quote:
Monumental Instructions for the Post-Apocalypse

Pada sebuah bukit tandus di timur laut Georgia berdiri salah satu monumen di dunia yang paling aneh dan misterius. Tapi itu tidak diciptakan selama zaman kuno. Dikenal sebagai 'Georgia Guidestones', struktur batu 16-meter-tinggi, lempeng granit 20-ton dipoles dan tertulis dalam delapan bahasa.

Spoiler for :
Quote:
Lake Michigan Stonehenge

Para peneliti cukup terkejut ketika mereka menemukan apa yang tampak sebagai struktur kuno seperti Stonehenge 40 meter di bawah permukaan air di Danau Michigan.

Spoiler for :
Quote:
Underwater Ruins in Japan

Di pantai selatan Yonaguni, Jepang, reruntuhan terletak terendam diperkirakan sekitar 8.000 tahun. Tempat ini ditemukan pada tahun 1995 oleh seorang penyelam olahraga yang menyimpang terlalu jauh dari pantai Okinawa dengan kamera di tangan.

Spoiler for :
Quote:
Submerged Wonders of Alexandria, Egypt

Lepas pantai Alexandria, kota dari Alexander Agung, apa yang diyakini tidak adanya reruntuhan kerajaan Cleopatra. Hal ini diyakini bahwa gempa bumi lebih dari 1500 tahun yang lalu membuat bangunan ini jatuh ke laut, bersama dengan artefak, patung-patung dan bagian lain dari istana Cleopatra.

Spoiler for :
Quote:
The Mysterious Stones of Baalbek

Kuil terbesar Romawi yang pernah berdiri di reruntuhan tidak dibangun di Yunani atau Roma, tetapi di Baalbek, Libanon. Tak seorang pun tahu apa yang membuat situs ini begitu istimewa ke Roma, untuk mendorong mereka untuk membangun, memindahkan dan merakit blok batu begitu banyak.


Spoiler for :
Quote:
Easter Island

Easter Island, juga dikenal sebagai Rapa Nui di tenggara Samudra Pasifik, yang paling terkenal dengan patung-patung yang monumental yang dibuat oleh orang-orang Rapanui. Berat nya sekitar 86 ton, yang menggambarkan betapa besar prestasi untuk Rapanui telah menciptakan dan memindahkan mereka.

Spoiler for :
Quote:
Stonehenge

Salah satu monumen yang terkenal dunia mungkin Stonehenge, terletak di daerah Wiltshire Inggris. Meskipun teori dan spekulasi bermunculan, tidak ada yang tahu apa tujuan awal monumen prasejarah dan tetap menjadi salah satu misteri terbesar bumi.

Spoiler for :
Quote:
Machu Picchu

Machu Picchu adalah kota paling lestari dari Kekaisaran Inka, tersembunyi tinggi di Andes Peru, di gunung curam dengan telapak yang rata.

Spoiler for :
Quote:
Great Zimbabwe Ruins

Sedikit orang tahu bahwa negara Afrika modern Zimbabwe dinamai reruntuhan batu, terletak di pedesaan. The Great Zimbabwe Ruins adalah beberapa struktur tertua dan terbesar di Afrika Selatan.

Spoiler for :
Quote:
Peru’s Chavín de Huantar Ruins

Meskipun tidak setenar di reruntuhan Machu Picchu, reruntuhan Chavan Huantar Peru juga merupakan warisan menarik. Jelas mengapa budaya Chavan telah menghilang, meskipun beberapa percaya bahwa reruntuhan Huantar Chavan memberikan petunjuk tentang mengapa beberapa peradaban menghilang.

Spoiler for :
sumber : http://www.kaskus.us/showthread.php?t=4021501

siapakah sebenarnya pengagas MONAS

"siapakah sebenarnya pengagas berdirinya sejarah MONAS"

Spoiler for sejarah:
BERAWAL dari Voorschoten, sebuah kampung di Randstad, Belanda yang masuk dalam Provinsi Holland Selatan. Disinilah Melchior Treub lahir pada 1851. Boleh jadi banyak pembaca yang belum pernah mendengar nama ahli botani Belanda ini. Kelar kuliah di Universitas Leiden, menjadi ahli botani di sini kemudian pada 1880-1909 ia pindah ke Hindia Belanda.

Ia dikenang atas hasil kerja terkait flora tropis di Jawa. Bogor Botanical Gardens atau Kebun Raya Bogor adalah tempat Treub mengabdi sebagai direktur selama 30 tahun. Tempat ini mendapat pengakuan internasional sebagai lembaga ilmiah di bidang botani. Sebagai ahli tetumbuhan, ia berencana membuat jalan silang yang memotong Koningsplein.

Sebelum menjadi Koningsplein atau Lapangan Raja dan kemudian menjadi Medan Merdeka atau Lapangan Monumen Nasional (Monas), lapangan terbesar di dunia ini - meliputi hampir 1 km2 - pernah dijadikan lapangan latihan militer oleh Daendels pada 1809 dan diberi nama Champs de Mars. Sebelum itu, demikian seperti ditulis Adolf Heuken dalam Tempat-tempat Bersejarah di Jakarta, lapangan ini bernama Buffelsveld (lapangan kerbau).

Usai masa kuasa Inggris, lapangan itu kemudian diberi nama Koningsplein atau Lapangan Raja. Gubernur jenderal mulai tinggal di istana negara, maka beberapa instansi pemerintah dan kantor perusahaan besar mulai dibangun di pinggir lapangan ini sejak awal abad 19.

Kembali ke gagasan Treub untuk mengatur lapangan Koningsplein, rencana itu sebagai upaya membuat lapangan itu menjadi lebih bermanfaat dari hanya sekadar lapangan rumput nan luas. Rencana ini terlontar di tahun 1892 dalam sebuat tulisan ilmiah di majalah Teysmannia.

Jalan-jalan yang disarankan Treub mirip dengan Jalan Silang Monas kini. Jalan silang ini bertemu di satu titik berupa bundaran tepat di mana Monumen Nasional kini berdiri. dalam tulisan itu ia juga menyarankan agar di tengah bundaran dibikin kolam atau monumen kecil, sekeliling bundaran dihias petak-petak bunga. Di antara kelompok pohon, yang disarankan Treub, yang mengelilingi bundaran itu dapat dibangun kios atau rumah bola untuk pertunjukan musik di udara terbuka.

Dalam tulisan itu Treub tak lupa mengurai keunikan lapangan seluas sekitar 90 ha itu. Dibandingkan dengan lapangan di kota-kota besar lain di dunia pada masa itu, lapangan Koningsplein tak tertandingi. Saint James Park dan Green Park di London hanya sekitar sepertiga Koningsplein, tulis Treub.

Namun sayang rencana ini ternyata tak ditanggapi penguasa masa itu. Tapi 25 tahun kemudian kotapraja mengajukan rencana baru tentang lapangan itu yaitu balai kota yang diusulkan berada di sisi utara berhadapan dengan istana. Demikian ditulis Siswadhi dalam "Silang Monas Ide Tahun 1892". Rencana ini juga dilengkapi dengan rencana jalan, taman, lapangan olahraga. Lagi-lagi rencana ini kandas.

Tahun 1934 dan 1937 rencana ini muncul kembali dan juga berakhir tenggelam. Dalam rencana tahun 1934 balai kota ditempatkan di Monumen Nasional kini kemudian dari sini dibangun jalur ganda ke Merdeka Utara. Di kiri kanan dibanguna gedung pemerintahan plus Stadion Ikada. Tahun 1937 revisi rencana mencantumkan, bangunan di sepanjang jalan ke balai kota dihapuskan dan Stasiun Gambir digeser ke utara.

Kemudian datanglah masa itu, masa 1960-an di mana Presiden pertama RI Soekarno kemudian membangun Monumen Nasional (Monas) sekaligus jalan silangnya. Setelah 70 tahun gagasan Treub terlunta-lunta akhirnya Soekarno yang menuntaskan semua rencana. Ia memerintahkan racangan menyeluruh untuk lapangan dan daerah sekitarnya hingga ke Jalan Thamrin. Bangunan lama seperti istana dan Willemskerk, gereja di seberang Stasiun Gambir, dipertahankan.

Kini, lebih dari seabad sejak Treub melontarkan rancangan dan gagasan atas lapangan Koningsplein, lapangan Monas dibiarkan terbuka dengan berbagai jenis pepohonan, air mancur, bahkan ditambah atraksi rusa - yang tak terdengar lagi kabarnya.


sumber : http://www.kaskus.us/showthread.php?t=3387457

..:::17 Tanda Darurat Saat Hamil (Wajib Baca):::..



Buat kaskuser / istrinya kaskuser semua...
Mudah2an thread ini berguna..

Gejala tertentu saat hamil kadang butuh pertolongan dokter segera!!!.
Jika ibu menemui gejala-gejala berikut ini, itu artinya alarm tanda bahaya telah berbunyi,
dan segeralah telepon dokter untuk meminta saran tindakan apa yang seharusnya dilakukan.
Berikut adalah 17 gejala dari kehamilan yang dapat menyebabkan dampak buruk terhadap kehamilan,
mulai dari keguguran hingga dapat menyebabkan ibu hamil meninggal dunia apabila terlambat di bawa ke dokter kandungan (atau tenaga medis ahli) untuk dikonsultasikan dan diberikan pengobatan.

1. Masalah kesehatan lain yang biasanya membuat ibu telepon ke dokter, meski jika tidak sedang hamil.
2. Sakit perut yang hebat atau bertahan lama,
3. Perdarahan atau terjadi bercak dari vagina,
4. Bocornya cairan atau perubahan dalam cairan yang keluar dari vagina. Yakni jika menjadi berair, lengket, atau berdarah.
5. Adanya tekanan pada panggul, sakit di punggung bagian bawah, atau kram sebelum usia 37 minggu kehamilan.
6. Pipis yang sakit atau terasa seperti terbakar.
7. Sedikit pipis atau tidak pipis sama sekali.
8. Muntah berat atau berulangkali, atau muntah disertai sakit atau demam.
9. Menggigil atau demam di atas 101 derajat Fahrenheit (38,3 C).
10. Rasa gatal yang menetap di seluruh tubuh, khususnya jika dibarengi kulit tubuh menguning, urine berwarna gelap, dan feses berwarna pucat.
11. Gangguan penglihatan, seperti pandangan ganda, pandangan kabur, buram, atau ada titik mata yang terasa silau jika memandang sesuatu.
12. Sakit kepala berat yang bertahan lebih dari 2-3 jam.
13. Pembengkakan atau terasa berat akibat cairan (edema) pada tangan, muka dan sekitar mata, atau penambahan berat badan yang tiba-tiba, sekitar 1 kilo atau lebih, yang tidak berkaitan dengan pola makan.
14. Kram parah yang menetap pada kaki atau betis, yang tidak mereda ketika ibu hamil menekuk lutut dan menyentuhkan lutut itu ke hidung.
15. Penurunan gerakan janin. Sebagai panduan umum, jika terjadi kurang dari 10 gerakan dalam 2 jam pada kehamilan minggu ke-26 atau lebih, artinya kondisi janin tidak normal
16. Trauma atau cedera pada daerah perut.
17. Pingsan atau pusing-pusing, dengan atau tanpa palpitasi (pupil mata menyempit).

Perlu dicatat, gejala-gejala diatas mungkin lebih atau kurang mendesak tergantung pada situasi khusus atau riwayat kesehatan ibu
dan sudah berapa minggu ibu jalani kehamilan. Sebelumnya, mungkin ada baiknya jika ibu dan dokter
mendiskusikan bersama berbagai titik di masa kehamilan yang mungkin bisa menimbulkan kondisi darurat.
Jika ibu hamil tak yakin apakah gejala itu serius atau tidak, jangan menyimpulkannya dengan pikiran sendiri.
Jika ibu hamil merasa tidak mudah memutuskannya, percayalah pada insting dan segera telepon dokter.
Jika ada masalah, ibu akan mendapat pertolongan segera. Jika tidak ada masalah pun, ibu akan merasa aman kembali.
Tubuh ibu hamil berubah dengan cepat sehingga sukar mengetahui apakah yang ibu alami itu normal atau tidak.

Sumber : http://www.kaskus.us/showthread.php?t=2696588

Blog Archive

Bagaimanakah pendapat Anda tentang Blog saya?

Terima kasih kepada teman teman dan rekan rekan